Συνεχή στοιχεία αποκαλύπτουν ότι η συναισθηματική ευημερία βελτιώνεται από την πρώιμη ενήλικη ζωή έως τη γήρανση. Σε αυτή την εργασία των Ομαδων Ενσυνείδητης Ωρίμανσης διερευνούμε εναλλακτικές λύσεις σε αυτή τη θλιβερή εικόνα της γήρανσης και υποστηρίζουμε ότι ο ρόλος της ενσυνειδητότητας και της συμπόνιας είναι το κλειδί μιας υγιούς γήρανσης και κοινωνικής ζωής. Είμαστε ήδη ενσυνείδητοι κατά καιρούς! Οι τυπικές πρακτικές ευαισθητοποίησης ενισχύουν αυτήν την ικανότητα ∙ αναγνωρίζουμε τα προβλήματα που μπορεί να προκαλέσει ο αυτόματος πιλότος, η αρνητική σκέψη και ο μηρυκασμός, αλλά μπορεί να μην έχουμε διερευνήσει τις πλήρεις συνέπειες και τις δυνατότητες αλλαγής μας!

Η διατροφή μας μπορεί να επηρεάσει την αίσθηση ευζωίας και την αυτοεκτίμησή μας, καθώς υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ διατροφικών συνηθειών και ψυχικής υγείας. Επιπλέον είναι ερευνητικά αποδεδειγμένο ότι η διατροφή μπορεί να επηρεάσει τη φυσιολογία του εγκεφάλου. Οι σωστές διατροφικές επιλογές μπορούν να βοηθήσουν στην επίτευξη ενός υγιούς βάρους και στη βελτίωση της εμφάνισής μας, ενώ η υγιεινή διατροφή μπορεί να βελτιώσει την ενέργεια, την διάθεσή μας και την απόδοσή μας. Η αυτοσυνειδησία ή αλλιώς ενσυνείδητη διατροφή μπορεί να ενισχύσει την ικανότητα του ατόμου να κατανοήσει τις διατροφικές του συνήθειες, να αναγνωρίσει τις συναισθηματικές και σωματικές αντιδράσεις του σε διάφορες τροφές και να επηρεάσει τις επιλογές του για υγιεινό φαγητό. Πώς να αναπτύξετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες μέσω της ψυχολογικής αυτοσυνειδησίας; Μαζί θα διερευνήσουμε και θα αναλύσουμε μερικές προσεγγίσεις και τεχνικές στην πορεία για καλύτερη σχέση με το φαγητό, για ευκολότερη και αποτελεσματικότερη μείωση κιλών και για ουσιαστικότερη επαφή με την διατροφή και την υγεία.

Ο ρόλος του γονιού είναι μοναδικός, ίσως ο πιο σημαντικός ρόλος που αναλαμβάνει κάποιος. Ένας ρόλος ωστόσο με προκλήσεις και απαιτήσεις, καθώς η ανατροφή του παιδιού χρειάζετα ι εκτός από το ένστικτο και γνώσεις. Ωστόσο, οι Ομάδες Γονέων δεν παρέχουν στους γονείς μόνο πληροφορίες και στοιχειώδεις γνώσεις, αλλά τις απαραίτητες για τους γονείς γνώσεις που θα τους βοηθήσουν να τις εφαρμόσουν και να τις αξιοποιήσουν με τον καλύτερο τρόπο. Επιπλέον, δίνουν τη δυνατότητα της βιωματικής εμπειρίας και της συμμετοχής σε ομάδα, η οποία δεν παρέχει μόνο πλούσιες ιδέες και γνώσεις, αλλά μέσα από την αλληλεπίδραση των μελών οι γονείς ανατροφοδοτούνται δημιουργικά και μαθαίνουν να επικοινωνούν ουσιαστικά, εξελίσσονται και διαφοροποιούνται. Με αυτό τον τρόπο οι γονείς ενδυναμώνονται και μαθαίνουν να αποκομούν ευχαρίστηση από την άσκηση του ρόλου τους.